Dak il-muskoli ma Cable Crossovers ix-xogħol?
Crossovers cable, mhux bħal kejbil regolari magni, jaħdmu b'mod pjuttost differenti u huma l-aktar użat biex jaħdmu l-muskoli sider. Liema muskoli fis-sider jaħdmu huwa differenti skond l-eżerċizzju huwa li jwettqu l-utent.
Il-magna crossover cable huwa normalment sett ta ' kejbil tarjola magni li huma mqiegħda biswit xulxin li tippermetti lill-utent biex joqgħod bejn minnhom. Il-ġog ta ' l-ispalla hija dik ma kollha-li jiċċaqalqu meta tuża l-magna crossover tal-cable.
Tagħmel crossovers regolari/standard, it-taljoli tal-magna huma ġeneralment imqiegħda fuq livell fil-livell ta ' l-ispalla jew għolja, u wieħed witjiet kif idejhom u grabs l-manku D fuq kull naħa u pulls idejhom lejn xulxin.
Fit-tmiem tal-moviment, l-utent ikollu idejhom inqasmet fuq xulxin, li jiffurmaw ' X. Dawn imbagħad mur lura fil-posizzjoni normali tagħhom, bl-idejn mifruxa ' l bogħod minn xulxin u mrobbija; li qed êipru wieħed.
Fl-eżerċizzji standard crossover, il-muskoli ewlenin fis-sider huma eżerċitati, il-kapijiet sterno fl-pectoralis maġġuri muskoli, il-muskoli ħdejn il-collarbone, u l-muskoli quddiem mill-ispallejn huma eżerċitati wkoll.
Il-muskoli driegħ għolja u l-muskoli tad-driegħ huma użati biex jistabbilizzaw il-moviment u bħala riżultat huma msaħħa. A livell għoli ta ' tarjola sistema miri muskoli fit-Taqsima t'isfel tal-pecs sterno u sistema tarjola medju xogħlijiet muskoli fir-reġjun pettorali.