Li kieku kellek tiddeskrivihom b'xi mod, ikun hekk: jekk ir-rota regolari tkun rota tal-veloċità, allura r-rota mimlija tkun chopper.
Kienet magħmula biex tipprovdi kumdità u appoġġ għal dahrek. Dak biss, f'dan il-każ, ir-rota tkun wieqfa, u inti żżommha fid-dar tiegħek biex taħdem waqt li tkun qed tara t-TV. Huwa jagħmel ukoll żieda tajba mal-ġinnasju tad-dar tiegħek.
Benefiċċji Ta Bikes Eżerċizzju mimdudin
Minbarra l-fatt li dawn iċ-ċiklisti ta 'l-eżerċizzju mimduda huma ħafna iktar komdi minn bikes regolari, għandhom ukoll xi benefiċċji oħra li inti tista' tixtieq li żżomm f'moħħok.
Huma joffru Workout b'impatt baxx
Ħafna eżerċizzji jqiegħdu ħafna pressjoni fuq il-punti t'isfel tal-ġisem tiegħek, speċjalment fuq dahrek. Filwaqt li ma jidhirx li hemm ħafna għall-ewwel, l-eżerċizzju kontinwu ta 'intensità għolja se jpoġġi ħafna pressjoni fuq il-ġisem tiegħek, li jirriżulta fl-uġigħ - u għal darb'oħra, iġiegħlek tieqaf teżerċita għal kollox.
Madankollu, billi tuża rota mimduda, int titħalla żżomm dahrek f'pożizzjoni komda hekk kif tagħmel dawk l-azzjonijiet taċ-ċikliżmu. Int ser ikollok ħruq ta 'kaloriji u t-ton ir-riġlejk u l-glute b'suċċess, mingħajr ma tkun meqrud bl-uġigħ fid-dahar kull darba li tipprova titla'.
Huma Burn Kaloriji
Jiddependi fuq il-livell ta 'saħħa tiegħek, b'xi ħaġa sempliċi daqs bike mimduda, tista' taqbad mijiet ta 'kaloriji fis-siegħa. Tista 'tħossok li kieku kienet għadek qed tieħu stroll fil-park, imma eventwalment tħossok li dawk il-kaloriji qed jgħajtu hekk kif qed joħorġu minn ġismek. Plus, int ukoll tkun qed tibni muskolu.
Huma jagħmlu Workout Cardio Tajba
Il-fatt li jaħarqu daqstant kaloriji fis-siegħa huwa wkoll prova tal-fatt li rota li timxi hija għodda perfetta biex tikseb workout kardjo tajjeb. Studji juru li 20 minuta kuljum imqattgħin fuq workout mimdudin fuq ir-rota jistgħu jżidu r-rata tal-qalb tiegħek u tagħmlek aktar reżistenti għal mard koronarju tal-qalb. Barra minn hekk, int se tkun fil-kumdità tad-dar tiegħek.
Huma jagħmluna tħossok tajjeb
Qatt ħassejt hekk enfasizzat li għandek bżonn tagħmel xi ħaġa biex teħles mid-demoni? Xi nies jieklu, xi nies jpejpu, u xi wħud jaqtgħu l-birra wara l-birra. Iżda hemm ukoll individwi li jduru għall-kundizzjoni tajba matul dawn is-sitwazzjonijiet - u żgur tagħmel ix-xogħol tagħha. Workout bħal dan iżid l-endorphins tiegħek u jnaqqas is-sintomi ta 'depressjoni tiegħek (jekk għandek). Inti se tifrex l-imħabba billi tqassam il-muskoli!
