Jekk inti stajt qed tagħmel workouts kardjo biex tipprova slim isfel, għandi xi aħbarijiet allarmanti ...
Kardjo ta 'stat stabbli (bħal jogging jew li jagħmel l- ellittika ) iżid il-produzzjoni ta' ormon ta 'stress imsejjaħ cortisol . Il-cortisol jikkawża żieda fil-piż u jagħmilha aktar diffiċli biex jinħaraq ix-xaħam imtaqqab stubborn.
C'est pourquoi ma jimpurtax kemm cardio tagħmel, ma tistax tidher li tqajjem il-metaboliżmu tiegħek u int dejjem laqat plateau eventwalment.
Saħansitra agħar, wisq kardjo jaċċelera t-tixjiħ! Meta tpoġġi l-ġisem tiegħek taħt stress fit-tul, tibda tipproduċi radikali ħielsa, li tagħmel ħsara liċ-ċelloli tiegħek u tikkawża infjammazzjoni ... u l-infjammazzjoni hija dak li tagħmlek QUDDIEM. Yikes!
Iżda, hemm mod Dritt li tagħmel kardjo. Waħħal miegħi għax jien ser nuri dak li tista 'tagħmel biex tikseb riżultati insane f'nofs il-ħin tal-workout kardjo regolari tiegħek mingħajr ma toħloq stress mhux meħtieġ fuq il-ġogi tiegħek. (Ladarba titgħallem dan it-trick sempliċi, int ser tpoġġi lilek innifsek biex ma tagħmilx dan kollu flimkien!)
