Apparti minn meta l-fatt li dawn bikes eżerċizzju recumbent huma ħafna aktar komdu minn bikes regolari, huma wkoll ikollhom xi benefiċċji oħra li jistgħu tixtieq iżomm f ' moħħu.
Huma joffru A Workout l-impatt baxx
Ħafna eżerċizzji differita a lott ta ' pressjoni tiegħek punti korp aktar baxx, speċjalment tiegħek lura. Filwaqt li huwa jista ' ma jidhirx ħafna fl-ewwel, kontinwu intensità ta ' l-għoli teżerċita jqiegħed a lott ta ' pressjoni fuq il-ġisem tiegħek, li tirriżulta f ' uġigħ – u għal darba oħra, li tagħmel inti Abbanduna tiegħek li jeżerċitaw b'kollox.
Xorta waħda, bl-użu ta ' a fuq art recumbent, inti m'intix permess għal żżomm dahrek f ' pożizzjoni komda kif inti tagħmel dawk l-azzjonijiet ċikliku tal. Int ikollok tirrekordja kaloriji u ton riġlejk u glutes b ' suċċess, mingħajr ma tiġi meqruda mill-back pain kull darba li tipprova tneħħi l.
Huma l-irrekordjar kaloriji
Skond il-livell tajjeb tiegħek, ma ' xi ħaġa sempliċi bħala a fuq art recumbent, tirrekordja mijiet ta ' kaloriji kull siegħa. Jistgħu t˙oss li kieku inti kienu ftit filwaqt li a stroll fil-park, imma int ikollok tħossok eventwalment dawk kaloriji screaming kif dawn huma joħorġu mill-ġisem tiegħek. B ' żieda, int ikollok ukoll ikunu jibni muskolu.
Huma jagħmlu A Workout kirur ija kardjo tajba
Il-fatt li huma tirrekordja ħafna kaloriji kull siegħa huwa wkoll prova tal-fatt illi a fuq art reclining hija għodda perfetta biex iġib a workout kirur ija kardjo tajba. Studji juru li 20 minuta kull ġurnata mqatta fuq a recumbent fuq-art workout tista tiżdied ir-rata ta ' l-qalb tiegħek u inti tagħmel aktar reżistenti għall-mard tal-qalb coronary. B ' żieda, inti ser tkun fil-kumdità ta ' darek stess.
Huma jagħmlu lilna tħossok tajjeb
Jkollhom inti qatt pannu hekk enfasizza l-li għandek bżonn biex tagħmel xi ħaġa biex tirrilaxxa l-demons? Xi nies jieklu, xi nies duħħan, u xi chug-birra wara l-birra. Imma hemm ukoll individwi li jduru mal-kapaċità matul dawn is-sitwazzjonijiet – u huwa definittivament ma tiegħu għax-xogħol. Tali workout a se jżidu tiegħek endorphins u tnaqqas is-sintomi ta ' depressjoni tiegħek (jekk għandek wieħed). Inti se jinxtered l-imħabba bit-tixrid l-muskoli!
