Kien hemm stħarriġ imwettaq minn Dr Sharon Livingston li skopra li hemm personalitajiet differenti ta 'dieta. U aktar importanti, il-personalità tad-dieta li jkollok tista 'taffettwa bil-kbir kif issettjat dwar kif titlef il-piż. Allura jekk it-telf tal-piż kien tassew idejquk għalik, ejja nħarsu lejn il-personalitajiet differenti li tista 'tagħmel parti minnu.
L-ewwelnett, hemm total ta '5 gruppi ta' personalità tad-dieta bbażati fuq studju ta '2,200 parteċipant. Dan kollu jaqa 'fuq it-tipi ta' ikel li trid u kemm hu diffiċli għalik tegħleb dawn il-cravings. Allura bbażata fuq id-dieta, il-livelli ta 'tensjoni u l-personalità sabet li l-aktar 3 gruppi komuni huma chocomaniacs, crappers tal-karboidrati jew fiends ta' frott Franċiż.
Chocomaniacs - wara ħajja fejn is-sentimenti u l-ħajja emozzjonali tiegħek jirregolaw ir-razzjonalità tiegħek; Ikel b'ħafna zokkor bħaċ-ċikkulata u l-ġelat malajr isiru illustrazzjoni simbolika tax-xewqa tagħhom għal bliss emozzjonali. Il-problema ma 'dan it-tip ta' eater hija li meta tipprova tfittex stabbiltà emozzjonali tista 'ssib ruħek li tilħaq ċikkulata bar.
Allura x'inhu l-parir ta 'Dr Livingston? Sempliċement tpartit ix-xewqa tiegħek għall-ikel b'ħafna zokkor ma 'cuddles u smils sħun. Minħabba li dan jista 'ħoss, meta tqatta' ħin mal-poplu li tħobb, il-ħtieġa tiegħek għal ċikkulata tonqos.
Carb Cravers - billi ssir gravità lejn l-ikel tal-lamtu bħalma hu l-għaġin u l-ħobż int tgħid li int tħossok imġiegħel minn interazzjoni ta 'ħafna nies. Huwa wkoll jgħinek biex taħrab mill-pressjonijiet tax-xogħol aktar milli tittratta sensazzjonijiet interni.
Jekk dan iseħħ bħalek imbagħad għandek bżonn tirtira b'xi żmien għalik innifsek, 'il bogħod mix-xogħol u n-nies. Dan jgħin biex jerġgħu jiċċarġjaw il-batteriji tiegħek u jgħinuk tnaqqas iċ-cravings tiegħek.
Franċiż Fried Fiend - jekk qed tgħix ħajja b'ritmu mgħaġġel u verament ħerqan li tkun overachievers effiċjenti allura inti tista 'tirrikorri għal ikel xaħmi meta l-ħajja tkun qed tibda toqgħod fuqkom. Jista 'jkun li tħossok li m'għandekx biżżejjed sigħat fil-ġurnata biex tiekol kif suppost hekk jispiċċaw il-mazzing fuq il-Fries minflok.
Kif jaħdem dan l-impatt fuqek?
Ara lilek innifsek f'din il-ħarsa ġenerali? Huwa importanti li l-bżonnijiet tiegħek jiddaħħlu fis-sistema ta 'kuljum tiegħek. Dan jgħinek biex tpoġġi l-ikliet f'fokus aktar sensibbli u tirristruttura l-ambizzjonijiet ta 'l-ikel tiegħek.
Meta tifhem bis-sħiħ lilek innifsek kif ukoll il-motivazzjonijiet tiegħek biex tiekol l-ikel ħażin, tista 'mbagħad tieqaf tieħu kontroll tal-ħajja tiegħek mill-ġdid. Dan ifisser li titratta kwistjonijiet tax-xogħol, personali u tas-saħħa. Meta tkun dehret dak li għandek bżonn tagħmel allura int ser tibda titlef il-piż.
Naturalment, jekk għadek issibha daqsxejn diffiċli u trid xi għajnuna fil-forma ta 'suppliment ta' telf ta 'piż allura tista' tikkunsidra l-benefiċċji li tirċievi mingħandhom. Id-displejs tal-karbonju jistgħu jippruvaw DECarb waqt li l-Fry Fiend Franċiż jista 'jipprova Proactol.
L-ilma jgħinek titlef il-piż.
Aqbad kull rivista tas-saħħa u hemm ċans tajjeb se jkun hemm tagħrif dwar kif għandna lkoll għandna nixorbu aktar ilma. Żgur, iżomm il-ġisem idratat tiegħek, imma kont taf li tista 'wkoll tgħinek b'telf fil-piż? Huwa veru li twettqu studji biex jiskopru li l-ilma tax-xorb huwa mod tassew sempliċi biex jitilfu l-piż
Studju wieħed li sar fl-Amerika sab li tixrob biss 2 nuċċalijiet ta 'ilma 20-30 minuta qabel kull ikla, tista' titlef il-piż ħafna aktar malajr milli kieku ma tixrobx xi ilma.
Għaliex hija din?
Hemm ftit raġunijiet possibbli għal dan. Waħda mir-raġunijiet hija għaliex meta l-istonku tiegħek ikollu ħafna ilma fih, tħossok mimli u għalhekk anqas probabbli li tiekol daqs is-soltu.
Raġuni possibbli oħra hi li l-ilma huwa meħtieġ biex iżommok idratat. Meta ssir iddeidrat, il-metaboliżmu tiegħek jista 'jitnaqqas u għalhekk għandek tinħarqu inqas kaloriji. Idealment inti tixtieq li tkun qed jaħarqu kemm jista 'jkun kaloriji biex jitilfu l-piż.
Ħaġa oħra dwar il-moħħ tal-bniedem hija li kultant tista 'tħawwad it-għatx għall-ġuħ. Allura tista 'tkun deidrat imma taħseb li għandek bżonn tiekol aktar. Naturalment, l-aktar li tiekol l-aktar piż li tpoġġi fuqha jagħmel sens li tixrob ħafna ilma.