L-aħbar il-qadim li l-eżerċizzju huwa l-aqwa mod biex tqajjem l-isforzi tiegħek għal telf ta 'piż. L-attività tgħolli l-metaboliżmu tiegħek, u tiekol iktar kaloriji. Barra minn hekk, iktar ma teżerċita, iktar ikun l-effett. L-eżerċizzju jibni massa tal-muskolu, li hija iktar densa u aktar kompatta minn dik tax-xaħam. Dan ifisser li ġismek ikollu jonfoq aktar sforz biex jippumpja d-demm minnu, u jeħtieġ aktar nutrijenti biex iżommha b'saħħitha. Ir-riżultat aħħari? Anke waqt il-mistrieħ, ġismek jaħraq iktar kaloriji.
Sfortunatament, il-prospett ta ’l-eżerċizzju għandu t-tendenza li joħloq ingann minn ħafna nies. Hemm il-loġistika kollha biex taħdem - il-ħin, it-tagħmir, l-ispejjeż u l-taqwis, l-imdejjaq sħiħ ta 'dan kollu. Ħsieb negattiv dwar l-eżerċizzju jista 'jdgħajjef l-intenzjonijiet tajbin kollha tiegħek. Hawnhekk hawn lista ta 'tweġibiet għal uħud mill-iskużi l-aktar komunement użati biex ma teżerċitax.
M'għandix ħin biex teżerċita!
L-eżerċizzju jista 'jkun waħda mill-iktar affarijiet importanti li ser tagħmel għas-saħħa tiegħek illum. Agħmel il-ħin biex teżerċita. Jekk qed tagħmel workouts tradizzjonali - ċaqlaq dawk il-piżijiet u twapet dritti fil-kamra tal-familja u uża l-ħin televiżiv tiegħek. Minflok ma tgħaddi minn ġo siġġu waqt li tkun qed tara l-aħbarijiet jew l-ispettaklu favorit tiegħek, kun attiv. Irrepeti ruħu f'postu, għamel il-liftijiet tas-saqajn jew il-piżijiet tas-saqajn. Uża l-ħin fil-karozza tiegħek biex tissikka u tonfoq il-muskoli b’inzometriċi iżometriċi li jissikkaw. Walk fuq it-taraġ minflok tuża l-lift. L-eżerċizzju m'għandux ikun siegħa solida fil-ġinnasju. Kwalunkwe ħaġa li tirrevedi l-muturi tiegħek hija tajba għall-ġisem tiegħek.
M'għandix it-tagħmir it-tajjeb id-dar.
M'għandekx bżonn tagħmir biex teżerċita. Mixja mgħaġġla madwar il-blokka hija tajba għalik - u toħroġ iktar minn 200 kalorija. It-tilqim tat-twapet tiegħek jista 'jaħraq kważi daqshekk. Flip fuq ir-radju tiegħek jew ħu fis-CD favorit tiegħek ta ’enerġija għolja u żfin. Tieħux iqarqu lilek innifsek biex taħseb li l-'eżerċizzju 'tiegħek irid ikun workout ippjanat bir-reqqa biex taħdem il-muskoli kollha korretti fl-ordni t-tajba bit-tensjoni t-tajba. Eżerċizzju tfisser li tkun attiva. Taħsibhiex darbtejn.
Iżda l-eżerċizzju huwa tali xogħol!
Jgħid min? Għamla biex tieħu l-eżerċizzju ta ’kuljum tiegħek gost. Ilgħab logħba. Mur żfin. Aqbad ftit ħbieb għal tlugħ fi tmiem il-ġimgħa fil-park statali. L-eżerċizzju m'għandux għalfejn ikun ta ’rutina. Ieqafx taħseb biha bħala chore u ibda taħseb bħala rikreazzjoni. Int tkun étonné b'liema differenza tagħmel.