5 tips li tħossok aktar komdu & konfidenti fil-Gym
Hey, aħna iġġibu. Gyms jista jkun biza. Imma m ' għandekx ħalli tiegħek "jitters gym" Żomm lilek milli jiġu sodisfatti l-miri tiegħek ta ' fitness. G˙arb permezz tal-folla kbira ta ' sweaty gym goers, u lesti biex jikser l-għaraq ta tiegħek stess.
Aktar: 8 strateġiji biex tgħolli l-kunfidenza
Aħna kkonsultat ma ' mexxejja fitness internazzjonali influencer u gwidi tajbin korp kreatur Anna Victoria iġib tagħha tips top għal jikkontribrixxu konfidenti fil-gym. Ir-Rabat, li kien reċentement imse bin ma Triaction minn Triumph, huwa hawn li jfakkrek li inti shouldn't tikseb qalbhom.
"Inti, ġusti kemm xi ħadd ieħor, jistħoqilha dan," tgħid ir-Rabat. Hekk manki għall dumbbells tiegħek u tikseb miexja. Huwa żmien li tfarrak dik workout.
Tiffoka fuq inti
"Sejrin lejn il-gym jistgħu ikunu nerve-racking meta int m'intix ħsieb dwar kollha l-oħra in-nies li se jkun hemm," tgħid ir-Rabat. "Imma m'intix hemm għalik, għalihom. Meta int fil-gym, pop f xi headphones, differita playlist favoriti tiegħek, u Ikseb fiż-żona."
Aktar: High-Powered Playlist li jkollok jaqbadx tiegħek spirtu & tiegħek Workout
Jikkontribrixxu skomdu tar? Tajba
"Jeħtieġ li tikseb komdu ma qed skomdu tar," tgħid ir-Rabat. "Dan il-vjaġġ teħtieġ bidla, li teħtieġ it-tkabbir, u jeħtieġ li inti tipprova affarijiet inti ngħaqadt qatt ma saret qabel u l-affarijiet inti tista ma tkunx tajba fuq."
Aktar: Kif tikseb il-massimu mill-tiegħek Workout għażil
"Ħafna riċentement I ma"aggressjoni kors"bħala parti mill-isfida ta ' Triaction," hi iżid. "I kien verament nervi għax I kieku qatt ma jsir xejn dan fiżikament diffiċli qabel. Imma I ma tagħti, u jien ˙assejt għaġeb wara! I ħares lura lejn meta bdejt u ara kemm aktar b ' saħħitha, kemm mentalment u fiżikament jien issa. Ser ukoll t˙oss empoweredwhen inti conquer sfidi barra iż-żona kumdità tiegħek."
Tiffoka fuq l-istampa kbira
"Ftit granet jistgħu t˙oss konfidenti aktar minn oħrajn, u li huwa tajbin," tgħid ir-Rabat. "Jekk int m'intix wara li xi jum mitfija u tħossok intimidated minn tiegħek workout jew anke minn dawk madwar inti, ipprova jiffoka fuq l-istampa kbira u mhux ħalli xejn joqgħod tiegħek mod, ma anki lilek innifsek."
Aktar: mistoqsijiet 5 li jkollok jgħinuk issib l-aqwa Workout għalik
"Jekk int m'intix qatt jikkontribrixxu nervi, ħerqana, jew konfidenti inqas minn tas-soltu, tipprova taħseb għal ruħek,"fis-sena, se dan stand mument l-miegħi?"" hi iżid. "Dan mhux se, u waqt li speċifikajt ma neċessarjament ikun eħfef fil-mument, li jiffokaw fuq dak il-mind-set se jgħinuk ikunu aktar konxji tal-kiri affarijiet ftit joqgħod tiegħek mod."
Jitfgħu fuq it-tibdila tal-workout cute u ta ' appoġġ
"Iva, ħwejjeġ cute jgħinuk workout aktar," tgħid ir-Rabat. "Ewwel u qabel kollox, jiena nħares għall-bra sportiv appoġġ. Huwa importanti mhux biss biex ikunu jistgħu jagħtuha tiegħek kollha permezz tiegħek rutini workout, imma huwa importanti għas-saħħa tal-postural kif ukoll. It-tieni nett, jiena nħares għall-activewear veru konfidenti fil, u hemm bżonn li jiġu cute!"
Aktar: Flow Leggings 11 biex spezji l-joga tiegħek
"Athleisure tkun ittieħdet għal ieħor livell fis-snin riċenti, a sportiv bra m ' għadux sempliċement a bra sportiv, huwa stqarrija moda," hi tinnota. "L-istil Triaction favorit tiegħi huwa l-ibridu Lite, huwa super cute, komda, u appoġġ incredibly. I jitqiegħdu f'par li ma pants għolja-fin-nofs għal dehra Favoriti tiegħi."
L-aħħar iżda mhux l-anqas, sieħeb sa mal-Ħabib
"Huwa tant eħfef biex tagħsar tiegħek workout u Ikseb fiż-żona meta jkollok l-appoġġ morali li tagħmel hi maġenb miegħek," tgħid ir-Rabat.
Aktar: raġunijiet 7 Għandek tħaddem bi sħab
"Li jkunu parti mill-grupp Triaction u jaħdmu l-teammates tiegħi kien xi esperjenza incredibly inspiring," hi iżid. "Kull wieħed minna ġie minn kulturi differenti, differenti sfondi, u jkollhom esperjenza differenti, imma li jaraw kif b ' saħħitha huma u kif aħna għenet lil xulxin jilħqu l-miri individwali tagħna, se jkomplu jispiraw miegħi. Barra minn hekk, is-soċji jistgħu jservu bħala kontabbiltà extra biex tkun żgur li inti iġib lill-gym u jiċċekkjaw fuq kif inti tkun qed tagħmel."