Siġġu Rumani Famuż huwa wieħed mill-iktar firxa komprensiva ta ’tagħmir ta’ saħħa biex jeżerċita quads, gluteus, u saqajn b’piżijiet jew mingħajru. Il-magna tas-siġġu Rumani tikkonsisti bażikament minn strixxa twila kontra l-art li żżomm ir-riġlejn tagħha. Eżerċizzji ta 'tisħiħ tas-saqajn imwettqa fuq siġġu Rumani huma sempliċi u effettivi. Id-differenza maġġuri bejn li toqgħod fuq siġġu normali u siġġu fuq siġġu Ruman hija dik fuq is-siġġu Ruman, saqajk tieħu kontroll fuq l-apparat u m'hemm l-ebda rinforz għall-appoġġ sabiex inti tista ’ċċaqlaq id-dahar u s-saqajn b’mod angoli differenti. Is-siġġu Rumani jgħin lill-ġisem iżomm il-qagħda u l-bilanċ xierqa li huwa partikolarment neċessarju biex jaħdem fuq il-muskoli tas-saqajn. Pożizzjoni famuża ta ’eżerċizzju biex ittejjeb il-muskoli tar-riġel hija li tiġbor saqajk fuq il-pjattaforma tal-metall li tinsab fil-qiegħ tal-magna li tista’ tidher fil-pic fuq in-naħa. Ukoll, meta tagħmel siġġijiet Rumani, idejk għandhom ikunu fuq is-sider tiegħek biex tevita li jinqalgħu mhux mixtieqa waqt li tagħmel dan l-eżerċizzju sabiex il-pressjoni kollha tal-moviment titpoġġa fuq saqajk.
